«Ти – собі опора. 27 формул здорової турботи про себе» – це довірлива розмова нутриціологині та фуд-терапевтки Альони Піддубної про жіноче здоров’я та психологічне благополуччя. Авторка не мала на меті створення підручника зі здорового способу життя, в її інтересах – підтримати, дати опору та нагадати читачкам, що їх тіло не є ні тягарем, ні проєктом, над яким треба працювати для досягнення кінцевої мети. Альона Піддубна вважає, що тіло – це наш дім, який завжди дає нам ресурс і захищає від загроз. Її книга зацікавить насамперед жінок, які готові повернутися до себе справжньої та пройти цей шлях м’яко та з повагою до власного комфорту.

Альона вчить відмовлятися від надмірного контролю, особливо щодо харчування та чисел на вагах, та показує, як страх перед «зоною комфорту» викликає недовіру до власного тіла. «Ти – собі опора» пропонує турбуватися про себе замість того, щоб контролювати, та «їсти для життя, а не для цифр». У ній містяться практичні та щадні поради стосовно усвідомленого харчування без екранів поруч, ранкових ритуалів контакту з тілом, прослуховування внутрішніх сигналів і відновлення довіри до себе.

Книга Альони Піддубної допоможе тим, хто втомився від боротьби за «ідеальне тіло», яка йому шкодить, і тим, хто шукає стабільності в хаосі та прагне плекати власну нервову систему та психіку. «Ти – собі опора. 27 формул здорової турботи про себе» – це медитація прийняття та любові, що допомагає відкинути самокритику та замінити її на щиру вдячність.

Над книгою працювали:

Літературна редакторка Анастасія Івашина

Коректорка Олександра Дейнега

Артдиректорка Крістіна Золотарьова

Верстальниця Катерина Воєвська

Випускова редакторка Олена Шевель

Головна редакторка Дарина Важинська

Відповідальний за випуск Максим Праздніков