Книга Дисципліна – це свобода

"Коли у моє життя прийшла Дисципліна — книжка колишнього офіцера Військово-морських сил США, я подумала: «Якась мотиваційка, успішний успіх і нічого спільного з моїм гедоністичним світоглядом». А потім стало зрозуміло, що мені терміново потрібно змінити харчування (відмовитися від шоколадок, тіста, молочки, кави та алкоголю), і несподівано саме ця книжка виявилася моєю найбільшою підтримкою. Погодьтеся, значно легше ігнорувати торт у холодильнику, коли читаєш, що пончики — то «брехня у солодкій глазурі, яка тебе убиває».
Уміння автора злословити на солодощі — не єдине, що мені відгукнулося. Тож поділюсь іще кількома думками, які додають сил не покидати задумане.
*
Деякі люди дотримуються правила 80/20, це значить, що вони дотримуються «правильної» дієти 80% часу, а 20% їдять усе, що захочуть. Проблема полягає в тому, що 80/20 стає 60/40, потім 20/80, і зрештою — все змарновано.
*
Голодування — це дар. Усі ті рази, коли ви перебуваєте на вечірці, в аеропорту чи в поїзді й ніде немає правильної, здорової їжі, відповідь проста: НЕ ЇЖТЕ.
*
…Ви втратили з виду вашу довготривалу ціль. І вона потьмяніла. Вона стерлася з вашої пам’яті. Пристрасть випарувалася, і ви почали міркувати: «Мабуть, у мене не вийде. Мабуть, я насправді цього не хочу. Мабуть, ця ціль не для мене…».
*
Закарбуйте довготермінову ціль у своїй голові… Робіть щось для неї. Щодня робіть щось, що наближає вас до цілі, що підтримує в цій цілі життя, її саму на виду, а вас — зосередженими. Яким малим і незначним не був би крок — зробіть його.
*
Створіть план і дотримуйтеся його… Робіть так, як ви збиралися зробити. Не дозволяйте голосам чи думкам звести вас на манівці.
*
Окрім самого планування, обов’язково просувайтеся до своїх цілей щодня.
"